Метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений" является эффективным способом увеличения "чистой" мышечной массы. Он был использован известными культуристами прошлого и продолжает применяться сегодня. Для достижения успеха в данной методике необходимо правильно выбирать упражнения и вес, а также не превышать время отдыха между сетами.