В данном тексте представлены 18 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Среди них: контрастный душ, ранний подъем, пить много воды, благодарность, планирование дня, ставить цели, окружаться достойными людьми, заниматься спортом, работать с удовольствием и другие. Все эти правила помогут улучшить здоровье, развиться как личность и достичь успеха в карьере.
# Здоровье
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно заниматься в любое время дня.