В данном тексте представлены 18 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Среди них: контрастный душ, ранний подъем, пить много воды, благодарность, планирование дня, ставить цели, окружаться достойными людьми, заниматься спортом, работать с удовольствием и другие. Все эти правила помогут улучшить здоровье, развиться как личность и достичь успеха в карьере.

Статья рассказывает о том, почему взрослые считают себя важнее детей и не уважают их. Приводятся примеры из жизни, когда взрослые могут позволить себе поведение, которое они считают недопустимым у детей. Обсуждается вопрос воспитания и уважения к старшим и к детям.

Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно заниматься в любое время дня.

Метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений" является эффективным способом увеличения "чистой" мышечной массы. Он был использован известными культуристами прошлого и продолжает применяться сегодня. Для достижения успеха в данной методике необходимо правильно выбирать упражнения и вес, а также не превышать время отдыха между сетами.

Статья о том, как правильно тренировать сердце для развития выносливости и поддержания здоровья. Рассказывается о важности тренировки сердца, его выносливости и размера, а также о том, как правильно тренировать сердце и какие ошибки нужно избегать.